Yin & Yang Yoga / Entspannt bewegen

Ich praktiziere und unterrichte Yin & Yang Yoga.

Yang Yoga ist eine kräftigende, dynamische und aktive Yogaform. Yang Yoga eignet sich sehr gut, um sich auszupowern, um überhaupt raus aus dem Kopf und hinein in den Körper gelangen zu können. Mit Yang Yoga können wir Trägheit und Schwere vertreiben, wir kommen ins Schwitzen und aktivieren die Entgiftung. Wir bauen Muskeln auf und verbessern die Koordination.

Yin Yoga ist eine entschleunigende, tiefwirkende und meditative Yogaform, in der die Asanas, mit einem möglichst entspannten Muskeltonus, für einige Minuten gehalten werden. Mit Yin Yoga erreichen wir die fasziale und dadurch die geistig-emotionale Ebene. Die Faszien sind Ausdrucks- und Speicherort für ungelebte Gefühle und unbewusste Gedanken. Gleichzeitig steigern wir die Elastizität und die Stabilität im Bindegewebe.

Sowohl die Yang- wie auch die Yin- Yoga Sequenzen sind so konzipiert, dass wir den Fluss des Qi( Prana/ Lebensenergie) innerhalb des Chakrasystems /Energiezentren, Meridiansystems/Energiebahnen und des Organsystems stimulieren.  

Wenn du an Yogastunden interessiert bist, melde dich gerne bei mir!